Cómo conseguir, de verdad, tus propósitos de año nuevo
Seguro que estos días le estás dando vueltas a tus propósitos de año nuevo, a todas esas cosas que te gustaría conseguir tanto en tu vida como en tu negocio. Planificar y soñar puede ser muy divertido, pero ojo, si no pasas a la acción, dentro de un año, no habrás conseguido tus propósitos, y te sentirás mal por ello.
Conseguir lo que te propongas es posible
Si de verdad quieres conseguir algunas de las cosas que ahora te rondan en la cabeza y en las tripas, te propongo algunas técnicas que puedes utilizar, que te garantizo que funcionan.
¿Por qué ese propósito es importante para ti?
La mayoría de las veces acabamos por no cumplir con nuestros propósitos, y la mayoría de las veces es porque no nos hemos parado a reflexionar sobre si es realmente importante para nosotros, y mucho menos sobre por qué lo es. Ponerse a régimen porque nos sobran unos kilos, o porque es lo que toca hacer no es un motivador poderoso. Ponerse a régimen porque quieres verte de puta madre en el espejo cada mañana es bastante más motivador.
Todo no se puede, al menos no todo a la vez
Mi abuela lo decía a veces «hija, todo no se puede». Así que ahora no te vuelvas loco y quieras hacer un cambio de vida integral. Adoptar nuevos hábitos funciona mejor si te comprometes solo con unos pocos, y haces todo lo necesario para cumplir con ellos.
De todos los que ahora estás valorando, entiende cuáles son los más urgentes o prioritarios en este momento, y comprométete con ellos. Te recomiendo que elijas un máximo de 3 propósitos con los que te vas a comprometer.
Renuncia también a todo lo demás, es decir, puedes elegir por ejemplo «dejar de fumar», y renunciar a «aprender a bailar tango». Es simplemente una renuncia a hacerlo ahora. De este modo, dejarás de sentirte culpable por tener que hacerlo y/o no hacerlo, y te permitirá centrarte en lo que has escogido.
Es tu responsabilidad empujarte a hacer las cosas que no quieres o no te apetecen para poder ser la persona que deseas Clic para tuitear
Bloquea tiempo en tu agenda
En mi experiencia, la mejor forma de comprometerme con los propósitos es bloquear el tiempo que necesitaré para realizarlos o conseguirlos en mi agenda. Por ejemplo, cuando decidí comprometerme a publicar semanalmente en este blog de una vez por todas, bloqueé un par de horas cada semana en mi agenda. Tenerlo presente y bloquear ese espacio te ayudará a que, pase lo que pase, respetes el tiempo que necesitas para conseguir eso que te hace ilusión.
Medir el progreso
Sea cual sea tu propósito es fundamental que midas tu progreso. Por infantil que parezca cosas como poner una pegatina en tu agenda si ese día has ido al gimnasio, es una recompensa para tu cerebro, y refuerza tu compromiso con ese nuevo hábito que has decidido implementar. Si lo que quieres es bajar de peso, subirte a la báscula cada X días, ver y anotar el progreso será la forma de medir lo bien que lo estás haciendo.
Deja de joderte a ti mismo
Mel Robbins dio una charla TEDx fantástica con el título «Cómo dejar de joderte a ti mismo».
En ella dice que en cualquier área de tu vida que quieras mejorar nunca te va a «apetecer» ponerte: a régimen, levantarte antes, hacer ejercicio, etc. y que la energía de activación que requiere de ti cualquier cosa que quieras cambiar es la misma que necesitas para salir de la cama.
Yo también soy de las que deja el despertador sonar, y le doy al botón de 5 minutos más, por favor… Pero si quieres conseguir ese propósito de año nuevo que te has propuesto, tendrás que dejar de darle al snooze button. Y es que es tu responsabilidad empujarte a hacer las cosas que no quieres o no te apetecen para poder ser la persona que deseas.
¡Anímate, escoge dos o tres propósitos que te motiven, y lánzate a conseguirlos!
Cuando te propones algo y lo consigues vives una satisfacción inmensa, y descubres que eres capaz de mucho más de lo que imaginabas.
Un abrazo, y ¡Feliz 2020!
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