En el vertiginoso mundo del emprendimiento, a menudo nos vemos atrapados en una maraña de trabajo, sintiéndonos abrumados, sobrepasados y, en última instancia, secuestrados por el torbellino de nuestras vidas profesionales. Es inevitable, ¿cierto? Si has sentido esto en algún momento, sé que me entenderás.
En mi visión de la prosperidad, no solo se trata de alcanzar un éxito económico en tu negocio, sino de llevar una vida próspera en todos los aspectos. Es lograr avanzar en todas las esferas de la vida simultáneamente, porque ¿de qué sirve tener un negocio exitoso si sacrificas tu bienestar personal, tus relaciones y tu satisfacción? Eso no es prosperar, es sucumbir a las demandas del negocio.
Por eso, hoy quiero hablarte sobre cómo encontrar el enfoque adecuado para administrar tu tiempo. Se trata de comprender tu cronotipo, tu reloj biológico personal, y cómo puedes sacar provecho de él para tener una vida próspera y eficiente.
El Cronotipo: tu reloj interno
La vida moderna nos ha llevado a seguir patrones de horario fijos que no siempre se ajustan a nuestras preferencias naturales. El secreto es que cada uno de nosotros tiene un cronotipo que determina cuándo somos más activos y cuándo necesitamos descansar; esto se remonta a tiempos antiguos, cuando vivíamos en tribus y necesitábamos garantizar protección constante.
Los cronotipos son clasificaciones basadas en tu preferencia por las mañanas, las tardes o las noches y para simplificar, los expertos han ideado categorías más amigables: leones, osos, lobos y delfines.
- Leones: los madrugadores. Son cazadores que se sienten llenos de energía por la mañana, pero su vitalidad decae durante la tarde.
- Lobos: los noctámbulos. Les cuesta levantarse temprano, pero su creatividad y productividad florecen por la noche.
- Osos: su eficiencia se encuentra en las horas centrales del día. Son la mayoría de la población, cazan durante todo el día.
- Delfines: la rareza. Son insomnes crónicos, suelen estar en estado de alerta o descanso intermitente.
Tu semáforo de energía
Tu cronotipo influye en tus niveles de energía a lo largo del día. Primero imagina un semáforo: rojo, amarillo y verde. El rojo indica momentos de baja energía y lentitud, el amarillo representa estados moderados, y el verde es cuando fluyes con mayor energía y enfoque.
Para determinar en que color del semáforo imaginario estás, aquí te dejo algunas áreas clave a las que debes prestar atención:
- Calidad de ideas: ¿tienes ideas más brillantes en ciertos momentos?
- Foco: ¿te sientes concentrado o distraído?
- Generación de ideas: ¿cuándo surgen ideas creativas que impulsan tu proyecto?
- Interacciones con otros: ¿cómo te desempeñas en reuniones, liderazgo y resolución?
- Productividad: ¿cuánto tardas en tachar tareas de tu lista?
Además, observa tu estado de ánimo:
- Interacciones con los demás: ¿cómo te relacionas en el trabajo y en casa?
- Sentimientos hacia el trabajo: ¿cómo te sientes respecto a diferentes aspectos de tu trabajo?
- Estados de ánimo: ¿altos, bajos o intermedios?
- Diálogo interno: ¿qué te dices a ti mismo?
Tu mejor momento para cada actividad
Una vez que identifiques tus zonas de energía, organiza tus actividades en función de ellas:
- Zona Roja: horas de baja energía, ideal para tareas rutinarias y administrativas como hacer ejercicio, escuchar un podcast o ir al súper.
- Zona Amarilla: momentos operativos, no críticos, como reuniones, llamadas pendientes o editar contenido.
- Zona Verde: es tu momento de brillar, así que dedica estas horas a tareas clave que requieran tu mejor rendimiento.
No te preocupes si tu zona verde parece pequeña; es el 20% que te brindará el 80% de tus resultados, así que aprovecha este tiempo para enfocarte en lo que realmente eres excepcional.
Organízate con tu cronotipo
Entender y aceptar tu cronotipo te permitirá organizar tus días de manera más efectiva y verás que tienes más tiempo del que creías. Aprovecha tus momentos de máxima energía para realizar las tareas más importantes y brillar en lo que haces, organiza tus zonas amarillas para ser operativo y tus zonas rojas para actividades rutinarias que no requieren tu máximo talento y creatividad.
Si deseas explorar más sobre cómo descubrir tu cronotipo y aprovecharlo al máximo, te invito a escuchar el episodio completo de FocusPreneur Podcast para descubrir cómo administrar tu tiempo de manera estratégica y disfrutar de una vida próspera en todos los aspectos.
Antes de despedirme, ¿qué te parece si conectamos en Instagram? Compartiré contenido inspirador y práctico para ayudarte a vivir tu vida y tu negocio al máximo.
¡Sígueme en @luciahorvilleur y únete a la conversación!
