¡Desactiva las notificaciones, ya!
Los últimos seis meses han sido un emocionante viaje junto a Miguel, quien está dando sus primeros pasos en el mundo empresarial. Miguel, un joven deportista y lleno de energía, ha enfrentado con una sonrisa los desafíos de establecer su negocio; desde la apertura de su local hasta la búsqueda de clientes, ha capeado todas las tormentas con determinación y alegría.
Recientemente, durante una de nuestras sesiones, algo cambió. Por primera vez, noté a Miguel agobiado, realmente agobiado. Le pregunté qué estaba pasando, y lo que compartió fue revelador. A medida que su negocio tomaba forma y su vida tomaba ritmo, experimentó la abrumadora sensación de estar sobrepasado, además, la enfermedad de una de sus hijas lo dejó en una encrucijada, intentando conciliar el cuidado de su familia y los desafíos de su emprendimiento.
En ese momento, Miguel descubrió que la constante lluvia de notificaciones, mensajes y llamadas en su teléfono había inflamado su nivel de estrés. Cada sonido de alerta resonaba como una interrupción que lo alejaba de lo que realmente importaba. Esta situación es familiar para muchos de nosotros, ¿verdad?
La respuesta al estrés: identifica los disparadores
La activación del estrés comienza con un disparador; nuestro sistema nervioso se pone en alerta máxima, preparándose para pelear o huir. Miguel experimentó esto cuando su teléfono no dejaba de sonar con notificaciones, por esta razón, es crucial identificar estos disparadores y analizar qué los está desencadenando, porque solo cuando comprendamos las causas subyacentes, podremos afrontar el estrés de manera efectiva.
La epidemia de las notificaciones
La tecnología, especialmente nuestros teléfonos móviles, se ha convertido en una parte integral de nuestras vidas, pero como bien mencioné en mi podcast, estamos cediendo un poder tremendo a las notificaciones. Recuerdo cuando los móviles llegaron a nuestras vidas, interrumpiendo conversaciones y momentos especiales. Ahora, con los smartphones, esta invasión de notificaciones ha llegado a otro nivel.
¿Cuántas veces has dejado una conversación importante para revisar una notificación? Esto no solo fragmenta nuestra atención, sino que también nos aleja de lo que realmente importa en ese momento. Las redes sociales, correos electrónicos y aplicaciones nos bombardean constantemente con notificaciones que buscan mantenernos enganchados, así que ya es hora de tomar el control.
Recupera tu enfoque y tranquilidad
El poder está en tus manos para desactivar esta avalancha de distracciones. Te recomiendo encarecidamente que desactives todas las notificaciones que no sean esenciales. ¿Realmente necesitas saber cada vez que alguien le da «me gusta» a tu publicación en redes sociales? ¿Es obligatorio recibir una notificación cada vez que llega un correo electrónico?
La vida en la era digital puede ser maravillosa, pero debemos establecer límites para no perder el contacto con la realidad. Asigna momentos específicos para interactuar con aplicaciones y redes sociales. No permitas que las notificaciones te controlen. Tú decides cuándo es el momento adecuado para sumergirte en el mundo virtual.
Elige tu momento para el éxito
Quiero compartir algo emocionante contigo: estoy comprometida en ayudarte a superar tus desafíos y avanzar en tu camino, por eso, en las próximas semanas, estaré realizando sesiones en vivo en Instagram para responder tus preguntas y brindarte ideas geniales, ¡Sígueme @luciahorvilleur! Si hay algo que te está frenando en este momento, algún obstáculo que parece insuperable, envíame un correo a hola@luciahorvilleur.com. ¡Estoy ansiosa por ayudarte en vivo en Instagram!
Recuerda, la tecnología debe ser una herramienta que mejore nuestra vida, no que la controle, así que desactiva las notificaciones, recupera tu enfoque y tranquilidad, y disfruta de cada momento sin interrupciones innecesarias. La vida real está llena de valiosos momentos, no permitas que las notificaciones los roben.
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